Talvipäivänseisauksen meditaatiohetki
Tänään se on -vuoden pimein päivä. Nyt aurinko viettää pesäpäiviä, ja niin pitäisi meidän ihmistenkin, joten tässä joululahjaksi sinulle meditaatiohetki. Lue ensin läpi, katsele kuvat ja ime niistä talven nopeasti katoavaa sinistä valoa itseesi. Lämmitele kynttilän valossa, juo. kanssani teekupponen, ja sen jälkeen tee antamani meditaatio- ja rentoutushetki ihan kaikessa rauhassa. Ota itsellesi pieni meditaatiohetki. Hengitä muutaman kerran voimakkaasti nenän kautta sisään. Päästä hitaasti, hitaasti suun kautta ulos, kunnes keuhkot ovat tyhjät.Toista kolme kertaa. Sulje silmäsi, ja anna nyt hengityksen virrata vapaasti sisään ja ulos. Luontaisesti, ilman minkäänlaista pakkoa. Tarkkaile, miten ajatuksesi poukkoilevat milloin minnekin. Huomioi ne, älä tuomitse, älä aliarvio, älä takerru niihin. Vain huomioit, ja palautat mielesi seuraamaan hengityksen virtaa kehossa. Sisään ja ulos, ilman pakkoa. Joka kerta, kun ajatukset karkaavat, palautat ne yhtä useasti, y...